Sống trong hiện tại

1. Chánh niệm: Ghi nhận những gì đang xảy ra trong hiện tại. KHÔNG: - Đánh giá, phân tích, suy nghĩ. (Khi cần suy nghĩ, hãy suy nghĩ. Khi không cần suy nghĩ thì giữ yên lặng và chánh niệm.) 2. Tỉnh giác: Cân nhắc trước khi nói, l…